Một trong các rắc rối mà những bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong tiến trình phát triển của mình, đó là đầu bị đau tại tuổi dậy thì. tại độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn các chuyển hóa như lúc này, chỉ một vài cơn đau tại đầu thôi cũng dễ khiến những bạn trẻ cảm thấy khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt các cơn đau nhức ở đầu ở tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
tại sao bạn lại bị đau đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát các cơn đau đầu, đau đầu một phía, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt những biến đổi mau chóng trong và ngoài thân thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, đau tại đầu, rối loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng hay k chủ động phòng né điều trị hăng hái từ sớm. Riêng về đau nhức vùng đầu ở tuổi dậy thì có tỷ lệ phái yếu mắc cao hơn nam giới khá nhiều.
– lý do trước tiên được giải thích đơn giản là do sự thay đổi của hormone trong thân thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên không bình thường để kích thích những cơ quan mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực ở phái yếu, giọng nói trầm ồm tại nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong những yếu tố khởi phát bệnh đau nhức vùng đầu, đau một nửa đầu rất hay gặp. thành thử, các bạn trẻ thường bị nhức đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ hiểu.
– nguyên nhân thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có các biến đổi hết sức mau chóng. % thuận với điều đó, thân thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình hay khá nhiều. thành ra khi vào giai đoạn dậy thì, những bạn trẻ thường xuyên nhanh cảm nhận đói và ăn nhiều hơn, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà không đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng không đáp ứng đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau đầu.
– nguyên nhân thứ ba là stress stress. các câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn khiến cho tâm lý các bạn trẻ dễ dàng bị ảnh hưởng, và thường có xu hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất mẫn cảm, dễ dàng căng thẳng. Trong khi đó stress cũng là một trong các yếu tố kích hoạt cơn đau nhức đầu hết sức hay thấy. Tham khảo thêm: đau nhức đầu stress
– nguyên do thứ tư là thời gian ngủ không đủ, các bạn trẻ luôn thường xuyên thức khuya học hoặc làm các việc cá nhân k có giờ giấc khoa học. Não bộ và những bộ phận k được thư giãn đầy đủ sẽ k cử động điều hòa bình hay, dễ dàng nảy sinh những cơn đau đầu.
Làm sao để hạn chế hiện trạng đau nhức vùng đầu tại tuổi dậy thì?
Dựa vào các nguyên do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có điều kiện chỉ ra những biện pháp phòng lánh từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, ko ăn quá ít và cũng k quá nhiều, vì thời gian này thân thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ dàng sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện thể chất và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống dễ chịu lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– lánh những thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác nhau, xây dựng thói quen khoa học phù hợp ngay từ đầu.
Khi có những cơn nhức đầu nảy sinh, các bạn trẻ có điều kiện vận dụng một vài phương pháp đơn giản như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage tụt đau.
– Dùng thuốc thuyên giảm đau k kê đơn nếu quá khó chịu.
– áp dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có khuynh hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chữa trị sớm.
đau đầu tại tuổi dậy thì ko phải chứng bệnh nguy hiểm nhưng vẫn cần được lưu tâm quan tâm và có các giải pháp tác động kịp thời, đúng hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét