Cảnh báo hiện trạng ngủ không yên giấc tại người trẻ
Hiên nay, theo thống kê của bộ y tế thì số người trẻ bị mắc bệnh khó ngủ cao sấp sỉ % người già bị ngủ không yên giấc. Con số này đáng cảnh báo về hiện trạng bệnh lý ra chỉ có thể gặp nhiều tại tuổi già.
Bệnh này luôn gây nên cho bệnh nhân cảm giác uể oải, mệt mỏi, thiếu ngủ thường, người bệnh thường trong trạng thái thiếu sức sống. khiến cho công việc bị hạ năng suất, những công việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày đều bị xáo trộn.
nguyên nhân gây bệnh khó ngủ tại người trẻ
Để lý giải về chứng mất ngủ ở người trẻ đang bị tăng đột biến thì có điều kiện là do các tác nhân gây bệnh sau:
Do lối sống sinh hoạt: các bạn trẻ thường có nếp sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ và giờ giấc sinh hoạt k phù hợp. những bạn hay lựa chọn ăn những món ăn nhanh, hoặc có khi có các chế độ ăn uống giảm cân bằng cách nhịn ăn, thiếu khoa học. các hormone Melatonin – hormone quyết định giấc ngủ của người mắc bệnh bị nhiễu loạn, sinh ra chứng ngủ không ngon của người trẻ.
lối sống thức khuya: các bạn trẻ thức đêm quá nhiều dẫn tới quá giấc và khó có khả năng ngủ ngay được, phải nằm trằn trọc cả đêm mới có thể ngủ lại được. Lâu dần hình thành thói quen không tốt này và người bệnh bị chứng mất ngủ lúc nào mà ko luôn.
Do áp lực công việc: người bệnh bị áp lực công việc stress kéo dài, làm cho khó ngủ kéo dài. các chuyện áp lực tâm lý như chuyện tình cảm, học hành... Sự rối loạn tâm lý trước lúc ngủ cũng làm ra những tác động đến giấc ngủ của các bạn trẻ.
Chứng không ngủ được ở người trẻ còn là do nếp sử dụng các chất kích thích: café, hút thuốc lá… Bởi trong cả 2 loại này đều có chứa chất hóa học độc hại là nicotin gây nghiện, dẫn đến cho não bộ hưng phấn, tỉnh táo và mất cảm giác buồn ngủ.
mất ngủ do lưu thông máu kém: khi dây thần kinh trung ương bị chèn ép, làm cho cho máu, oxy và những dưỡng chất k thể vận chuyển lên não kịp thời. tình trạng này kéo dài gây nên những cơn đau nhức vùng đầu, ngủ không ngon, ù tai, thiếu tập trung, suy giảm trí nhớ, loạn ngôn ngữ… làm cho bệnh nhân mất ngủ, hoa mắt, chóng mắt. Đặc biệt khi làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi lâu thường xuyên dễ gây ra tình trạng bị chèn ép dây thần kinh trung ương.
Do stress kéo dài: sóng máy tính, không khí ngột ngạt, căng thẳng, áp lực công việc…là các tác nhân gây hại cho hệ thần kinh, làm cho cho thần kinh luôn trong trạng thái stress, dẫn tới khó ngủ, không ngủ được.
Sử dụng rượu bia nhiều: rượu bia vốn là chất gây hại cho sức khỏe, nếu sử dụng ít thì k bị ảnh hưởng nhiều, nhưng nếu lạm dụng chúng thì sẽ gây ức chế thần kinh trung ương, bởi trong rượu bia cho chất tác động tâm thần mạnh.
Muốn loại bỏ chứng khó ngủ tại người trẻ thì phải loại bỏ được nguyên do gây bệnh. Vì vậy những bạn trẻ cần phải ý thức được tầm quan yếu của giấc ngủ đối với sức khỏe của bản thân. thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học hợp lý và chế độ dinh dưỡng hợp lý, chăm chỉ luyện tập thể thao là cách tích cực nhất để giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nguồn: http://daunuadaumirgaine.blogspot.com/2017/08/tai-sao-chung-mat-ngu-o-nguoi-tre-tang.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét